Was ist Atemfitness?

Atmen tun wir alle – doch die Wenigsten nutzen die volle Kraft ihrer Atmung. In meinen Workshops erlebst und lernst Du, wie bewusstes Atmen deinen Körper und Geist transformieren kann. Mit verschiedenen Atemrhythmen, Atempausen und einfachen Übungen lernst Du, Stress loszulassen, Deinen Kopf klar zu bekommen und neue Energie zu tanken.

Du gehst mit Techniken nach Hause, die Dich im Alltag jederzeit unterstützen – ob mehr Gelassenheit im Job, Leistungssteigerung beim Sport, bessere Regeneration nach dem Sport oder einfach mehr Freude und Leichtigkeit im Leben.

Atemtraining lässt sich wunderbar mit Eisbaden kombinieren (muss man aber nicht 😉). Die bewusste Atmung schenkt Dir Ruhe und Fokus, während Du Dich der Kälte stellst. So erfährst Du, wie stark und gelassen Du wirklich bist.

Es ist keine Magie – fühlt sich aber ein bisschen so an. 😊

Komm vorbei, atme tief durch und spüre, was in Dir steckt!

Atemstammtisch

Verschiedene Atemtechniken und eine geführte Atemreise.

Zum Dranbleiben, eintauchen, Kraft schöpfen, Austauschen, Energie tanken, Nervensystem beruhigen, bewusst Inne halten

 Wann: Do, 15.01.2026, 12.02.2026., 19.03.2026 jeweils 18:30-20:00 Uhr

 Wo: Uniongebäude Leonding – Studio 2, DI-Ferdinand-Karl Weg 4, 4060 Leonding

 Preis: EUR 29,- pro Termin

 Mitzubringen: deine eigene Matte (wenns dir lieber ist – es sind auch welche vorhanden), eine Decke

Atemfitness & Eis

Erfahre die Kraft bewusster Atmung mit der belebenden Wirkung des Eisbads bei drei Terminen (Vorteile bei drei Terminen: Theorie aufgeteilt, besser um Routinen zu entwicklen, mehr Zeit für Alltagsübungen, “Gruppenvertrautheit”):

 Wann: Sa, 24.01., 07.02., 28.02.2026, jeweils 10:00-13:00 Uhr

 Wo: Uniongebäude Leonding – Studio 2, DI-Ferdinand-Karl Weg 1, 4060 Leonding; zum Eisbaden fahren wir zum Oedersee (Traun), ca. 10min Fahrzeit

 Preis: EUR 120,-

 Mitzubringen: deine eigene Matte (wenns dir lieber ist – es sind auch welche vorhanden), eine Decke, Badesachen, Badeschuhe (wenn vorhanden)

Für warmen Tee nach dem Eisbaden sorge ich 🙂

ACHTUNG: auch ohne Eisbaden buchbar! Nur Atemfitness € 99,-

Tagesworkshops “Atemfitness & Eis”

Erfahre die Kraft bewusster Atmung mit der belebenden Wirkung des Eisbads:

 Wann: Sa, 07.03. oder 11.04.2026, jeweils 10:00-14:00 Uhr

 Wo: Uniongebäude Leonding – Studio 2, DI-Ferdinand-Karl Weg 1, 4060 Leonding; zum Eisbaden fahren wir zum Oedersee (Traun), ca. 10min Fahrzeit

 Preis: EUR 59,-

 Mitzubringen: deine eigene Matte (wenns dir lieber ist – es sind auch welche vorhanden), eine Decke, Badesachen, Badeschuhe (wenn vorhanden)

Für warmen Tee nach dem Eisbaden sorge ich 🙂

ACHTUNG: auch ohne Eisbaden buchbar! Nur Atemfitness € 49,-

Anmeldung

Für deine verbindliche Anmeldung bitte Mail (mit Name, Adresse, Geburtsdatum, E-Mail und Telefonnummer) an tamara@einfach-topfit.at

Kontakt:

Bei Fragen gerne jederzeit melden:
 0676 81412332, tamara@einfach-topfit.at