{"id":11501,"date":"2023-04-08T22:59:29","date_gmt":"2023-04-08T20:59:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/?p=11501"},"modified":"2023-06-11T21:59:02","modified_gmt":"2023-06-11T19:59:02","slug":"keine-bange-an-der-stange","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/keine-bange-an-der-stange\/","title":{"rendered":"Try something new – Keine Bange an der Stange"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\nKeine Bange an der Stange<\/h2>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
<\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\n

Ich hab mal wieder was Neues ausprobiert. Ich war Teil einer Schnupperstunde f\u00fcr Pole Dance. In einer bunt gemischten, lustigen Gruppe durften wir in eineinhalb Stunden die Basics erfahren und haben sogar schon eine kleine Choreo einstudiert. Und uns gar nicht soooo schlecht geschlagen. \ud83d\ude09<\/p>\n

Nach einer kurzen Vorstellrunde gings schon los mit Warm up. Dann haben wir an der Static Pole (nicht-drehende Stange) ein paar Spins (Tricks, die ausgef\u00fchrt werden, indem sich der T\u00e4nzer um die Stange dreht) und Climbs (Figuren, an denen der T\u00e4nzer die Stange nach oben und unten klettert) ge\u00fcbt und hatten dabei jede Menge Spa\u00df.<\/p>\n

Laura, unsere junge, energiegeladene, spritzige Trainerin hat uns geduldig an die \u00dcbungen herangef\u00fchrt. Anfangs fehlt sehr oft die Griffkraft und die Kraft in den Armen, das soll aber rasch, bei konsequentem Training, besser werden. Mein Fazit: es sieht leichter aus, als es ist.<\/p>\n

Ich hab mich bereits nach dem Schreiten rund um die Pole elegant und sexy gef\u00fchlt. \ud83d\ude09 Es pusht auf jeden Fall das Selbstvertrauen! F\u00fcr mich war die Koordination zwischen Armen und Beinen, die richtig an die Pole greifen m\u00fcssen, fast am schwierigsten. Also mehr \u201eKopfarbeit\u201c statt \u201eMuskelkraft\u201c. Pole Dance trainiert den ganzen K\u00f6rper und macht auf jeden Fall richtig Spa\u00df. Das war sicher nicht mein letztes Mal an der Stange weil ich mich auch mal so elegant wie Laura drumherum schwingen m\u00f6chte.<\/p>\n

Das Studio “Dance Moves by Lis” \u2013 Standort Linz in Urfahr ist super sch\u00f6n hell und freundlich und sehr empfehlenswert!<\/p>\n

Leonfeldner Stra\u00dfe 328, 4040 Linz
\nwww.dancemoves.at<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ich hab mal wieder was Neues ausprobiert. Ich war Teil einer Schnupperstunde f\u00fcr Pole Dance. In einer bunt gemischten, lustigen Gruppe durften wir in eineinhalb Stunden die Basics erfahren und haben sogar schon eine kleine Choreo einstudiert. Und uns gar nicht soooo schlecht geschlagen. \ud83d\ude09 Nach einer kurzen Vorstellrunde gings schon los mit Warm up….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[1,7],"tags":[],"class_list":["post-11501","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-workout"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11501"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11529,"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11501\/revisions\/11529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}