{"id":9692,"date":"2015-11-25T12:47:48","date_gmt":"2015-11-25T11:47:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.einfach-topfit.at\/?page_id=9692"},"modified":"2025-01-04T22:26:31","modified_gmt":"2025-01-04T21:26:31","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/training\/pilates\/","title":{"rendered":"PILATES"},"content":{"rendered":"\t\t<h2 class=\"text-divider-double\">\t\t\t\nPILATES\t\t<\/h2>\t\t<div class=\"sep\"><\/div>\t\n<div class=\"row \"><div class=\"wpv-grid grid-3-4  wpv-first-level first unextended\" style=\"padding-top:0px;padding-bottom:0px\" id=\"wpv-column-2ce59be1bc040691c64a0d14f15d51a8\" ><p>Pilates ist eine Trainingsmethode f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper, die Muskeldysbalancen ausgleicht, dabei kr\u00e4ftigt, dehnt und die <strong>Wirbels\u00e4ule<\/strong> aufrichtet.<\/p>\n<p>Besonderes Augenmerk wird auf die K\u00f6rpermitte \u2013 das sogenannte <strong>Powerhouse<\/strong> \u2013 gelegt. Die \u00dcbungen werden kontrolliert und in einem gleichm\u00e4\u00dfigen Bewegungsfluss ausgef\u00fchrt.<\/p>\n<p>Nicht nur die Ausf\u00fchrung der Bewegung, sondern auch die Atmung und die Ver\u00e4nderung alter K\u00f6rpermuster spielen eine wichtige Rolle und fordern somit <strong>K\u00f6rper und Geist<\/strong> gleicherma\u00dfen.<\/p>\n<p>Durch die <strong>unterschiedlichen Schwerpunkte<\/strong> (z. B. Isolation der Brust- oder Lendenwirbels\u00e4ule, Rotationen, Beweglichkeit und Stabilit\u00e4t im Becken) gestalten sich die Pilates-Einheiten als sehr <strong>abwechslungsreich<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"push\" style='height:30px'><\/div>\n<h4><strong> <span class='highlight dark'><span class='highlight-content'>TERMINE<\/span><\/span> <\/strong><\/h4>\n\n<ul class=\"styled-list  icon-accent1\">\n<li class=\" icon-b \" data-icon=\"&#58067;\">derzeit kein laufender Kurs<\/li>\n<li class=\" icon-b \" data-icon=\"&#58067;\">Individuelle Firmenfitness jederzeit buchbar!<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"wpv-grid grid-1-4  wpv-first-level unextended\" style=\"padding-top:0px;padding-bottom:0px\" id=\"wpv-column-7b43c9c91c58771c9bf3f7e928a83e1f\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9681 size-full\" src=\"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-content\/uploads\/TD00007-e1448403241910.jpg\" alt=\"TD00007\" width=\"210\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-content\/uploads\/TD00007-e1448403241910.jpg 210w, https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-content\/uploads\/TD00007-e1448403241910-180x300.jpg 180w\" sizes=\"(max-width: 210px) 100vw, 210px\" \/><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pilates ist eine Trainingsmethode f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper, die Muskeldysbalancen ausgleicht, dabei kr\u00e4ftigt, dehnt und die Wirbels\u00e4ule aufrichtet. Besonderes Augenmerk wird auf die K\u00f6rpermitte \u2013 das sogenannte Powerhouse \u2013 gelegt. Die \u00dcbungen werden kontrolliert und in einem gleichm\u00e4\u00dfigen Bewegungsfluss ausgef\u00fchrt. Nicht nur die Ausf\u00fchrung der Bewegung, sondern auch die Atmung und die Ver\u00e4nderung alter K\u00f6rpermuster&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":10773,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9692"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9692"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11598,"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9692\/revisions\/11598"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.einfach-topfit.at\/etf\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}